Découvrir nos nouvelles activités !
Le CrossFit représente une approche d’entraînement visant à améliorer votre condition physique globale.
Les séances se concentrent sur des mouvements fonctionnels, adaptés à tous et modifiables en fonction de vos capacités, exécutés à une intensité élevée.
Nos entraîneurs vous guideront, ajustant les exercices en fonction de votre état de santé et de vos éventuelles pathologies, favorisant ainsi une progression rapide tout en minimisant les risques de blessures.
Cette méthode vous permettra de renforcer votre corps, d’améliorer votre posture, d’optimiser votre mobilité, de perfectionner votre équilibre, votre agilité, et par conséquent, de promouvoir votre bien-être général.
Pilates
Renforcement musculaire profond.
Pilates
Entraînement 45 min
Grâce au Pilate vous allez aborder le sport d’une autre façon.
La respiration contrôlée, la concentration, l’équilibre, la précision de mouvement et de contraction seront notre focus pour évoluer et prendre conscience de notre centre du corps avec des mouvements fluides et précis.
Travail de la sangle abdominale.
SPE CARDIO
1h d’entrainement
SPE CARDIO
Fractionnée, endurance longue, vitesse, sprint etc…
Travail sur toutes les filières énergétiques.
FAST WOD
45 min d’entrainement
FAST WOD
Training avec du petit matériel kettlebell, dumbell, box, corde à sauter etc…
On vous propose des entraînements rapides aussi efficaces que tous les autres sans l’aspect technique car les mouvements seront simples et adaptés.
Pour ne rien manquer.
Chez CrossFit Lab, nous ne sommes pas seulement un centre d’entraînement, mais aussi un lieu de socialisation dynamique, imprégné d’une atmosphère conviviale, loin des structures conventionnelles.
Des événements stimulants sont organisés régulièrement, et notre équipe est dévouée à votre croissance personnelle.
C’est ainsi que de nombreuses personnes élargissent leur cercle d’amis et tissent des liens dans une communauté authentique.
FAQ
Ce que vous pourriez vous poser comme questions...
Faut-il être en forme avant de commencer ?
NON
La qualité première du CrossFit est son adaptabilité. Chaque mouvement qui vous semble inaccessible, a de nombreuses options afin de l’adapter à tous.
Les enfants pratiquent le CrossFit, des unijambistes le pratiquent, des personnes de + de 80 ans le pratiquent, TOUT le monde peut le pratiquer. POURQUOI PAS VOUS ?
De quel équipement vais-je avoir besoin ?
Venez avec une tenue de sport dans laquelle vous êtes à l’aise, des baskets propres et votre motivation. Pour le reste on s’en occupe !!
Pourquoi le CrossFit paraît si cher ?
Cela dépend de ce que vous attendez de votre pratique. Le prix des box en France varient entre 55€ et 120€ / mois alors que de nombreux Club de fitness proposent des abonnement à partir de 19€.
Donc oui, le CrossFit coûte plus cher que la majorité des clubs de fitness.
Mais qu’est ce que vous allez y trouver dans ces club de fitness ? Des machines mises à disposition, des cours collectifs sur vidéos.
Qu’est ce que vous recherchez aujourd’hui ?
Un coach disponible
Un programme d’entrainement – Une émulation de groupe
Un sport complet
En fait c’est comme lorsque vous désirez acheter une voiture.
Une twingo à 10 000 euros c’est cher alors qu’une ferrari à 10 000 euros ce n’est pas cher.
Le prix d’une box CrossFit est cher si on le compare à autre chose qui coute moins cher, c’est sûr mais il faut avant tout se poser une question essentielle: QU’ATTENDEZ VOUS DE VOTRE PRATIQUE SPORTIVE ?
J'ai vu des vidéos de championnes de CrossFit, vais-je devenir comme elles ?
NON
L’ennemi numéro 1 du CrossFit est sa médiatisation. Nous voyons sur Internet des vidéos d’athlètes qui se préparent pour les GAMES (Championnat du monde).
Mesdames, sachez que ces personnes :
Représentent 0.001% des pratiquantes mais ce sont les seules qui sont médiatisées malheureusement.
C’est leur métier !
Elles s’entrainent 35h / semaine
Elles sont suivies par des nutritionnistes et prennent autant de compléments alimentaires en un mois que vous dans votre vie afin d’améliorer leurs performances
Leur objectif est de devenir la meilleure du monde.
Je suis persuadé maintenant que vous vous rendez compte que jamais vous ne deviendrez comme ça. C’est un peu comme si, demain, vous refusiez que votre enfant fasse du JUDO parce que vous ne voulez pas qu’il devienne comme Teddy RINNER ( 2m03 pour 140kg). C’est ridicule non ?