Objectifs
Il a pour but d’améliorer votre quotidien grâce à des mouvements, des entraînements, des charges différentes tous les jours.
Comment ?
Le CrossFit se base sur 3 modalités: l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance.
Nos valeurs !
CrossFit Lab va vous offrir un encadrement, un service global.
Vous avez un objectif, nous avons l’outil pour l’atteindre.
Qu’est ce le CrossFit ?
Car il faut bien le savoir !
Crossfit voit le jour dans les années 70.
CrossFit en anglais signifie « Entraînement croisés ».
Le CrossFit s’appuie sur trois types de pratique: l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance.Le CrossFit est une activité qui s’adresse à tout type de public grâce à sa modularité qui favorise l’adaptabilité. Ce sport travaille par exemple plus de 150 mouvements.
L’objectif de cette salle de sport est de bouger ensemble en convivialité.
Tous les jours nous vous ferons découvrir de nouveaux entraînements (WOD) de CrossFit et de renforcement. Notre but : “vous accompagner et favoriser votre progression personnelle dans un environnement chaleureux”.
Nous travaillons 10 qualités physiques essentielles :
- l’endurance cardio-vasculaire et musculaire
- la vitesse et la souplesse
- la force et la puissance
- la coordination et l’agilité
- la précision et l’équilibre
Dans le CrossFit, tout est quantifié et mesuré pour vous apporter les repères nécessaires à votre progression et votre autonomie progressive dans la pratique.
Les bases :
- Identifier les indicateurs de performance,
- comprendre les mécanismes de l’amélioration de sa pratique
- apprendre les techniques essentielles pour exercer en toute sécurité.
Tout ça pour donner du sens à sa pratique.
CrossFit Lab vous offre l’encadrement essentiel et vous apporte un service global et évolutif selon vos besoins.
Retrouvons nous toutes les semaines à votre convenance pour atteindre votre objectif !
C'est le mois du Parrainage ????
Planning
C’est ici, que tout commence !
CrossFit Lab c’est aussi un planning large pour bouger à toute heure !
Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h00 à 20h30 et le samedi matin de 11h00 à 12h00.
Nous vous accompagnons plusieurs fois par semaine pour atteindre votre objectif.
Le planning sera amené à évoluer avec de nouvelles propositions.
Et oui ! Nous prévoyons une série de nouveautés mises en avant tous les 2 mois pour vous faire découvrir toujours plus d’activités.
Le planning vise aussi à évoluer selon vos demandes.
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C’est ici, que tout commence !
CrossFit Lab c’est aussi un planning large pour bouger à toute heure !
Nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h00 à 20h30 et le samedi matin de 11h00 à 12h00.
Nous vous accompagnons plusieurs fois par semaine pour atteindre votre objectif.
Le planning sera amené à évoluer avec de nouvelles propositions.
Et oui ! Nous prévoyons une série de nouveautés mises en avant tous les 2 mois pour vous faire découvrir toujours plus d’activités.
Le planning vise aussi à évoluer selon vos demandes.
Activités*
le CrossFit® s’adresse à tout le monde : quel que soit le sexe, l’âge, la condition physique, ou le passé sportif. C’est l’une des grandes qualités de ce sport.
*Les bananes représentent la difficulté.
WOD
“Workout of the day”
TRX
Outil de suspension, renforcement musculaire global.
RENFO
Séance de musculation encadré et dirigé.
INITIATION
2 Coaching de 1h.
Hyrox
Endurance et puissance dans un même format.
Yoga
Respiration, mouvement et concentration.
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Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Tim
Guilhem
Ianis
Ethan
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Renforcer l’esprit d'équipe
Améliorer la communication
Créer des liens sociaux
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Notre temps passé à travailler représente 12% de notre vie, une durée assez conséquente pour impacter profondément notre état de santé mentale et physique.
Trouver une cohésion d’équipe et une bonne atmosphère.
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Facile d’adhésion, facile de réservation, CrossFit Lab vous accompagne tout au long de vos séances grâce à une application fonctionnelle et simple d’utilisation.
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FAQ
Ce que vous pourriez vous poser comme questions...
Faut-il être en forme avant de commencer ?
NON
La qualité première du CrossFit est son adaptabilité. Chaque mouvement qui vous semble inaccessible, a de nombreuses options afin de l’adapter à tous.
Les enfants pratiquent le CrossFit, des unijambistes le pratiquent, des personnes de + de 80 ans le pratiquent, TOUT le monde peut le pratiquer. POURQUOI PAS VOUS ?
De quel équipement vais-je avoir besoin ?
Venez avec une tenue de sport dans laquelle vous êtes à l’aise, des baskets propres et votre motivation. Pour le reste on s’en occupe !!
Pourquoi le CrossFit paraît si cher ?
Cela dépend de ce que vous attendez de votre pratique. Le prix des box en France varient entre 55€ et 120€ / mois alors que de nombreux Club de fitness proposent des abonnement à partir de 19€.
Donc oui, le CrossFit coûte plus cher que la majorité des clubs de fitness.
Mais qu’est ce que vous allez y trouver dans ces club de fitness ? Des machines mises à disposition, des cours collectifs sur vidéos.
Qu’est ce que vous recherchez aujourd’hui ?
Un coach disponible
Un programme d’entrainement – Une émulation de groupe
Un sport complet
En fait c’est comme lorsque vous désirez acheter une voiture.
Une twingo à 10 000 euros c’est cher alors qu’une ferrari à 10 000 euros ce n’est pas cher.
Le prix d’une box CrossFit est cher si on le compare à autre chose qui coute moins cher, c’est sûr mais il faut avant tout se poser une question essentielle: QU’ATTENDEZ VOUS DE VOTRE PRATIQUE SPORTIVE ?
J'ai vu des vidéos de championnes de CrossFit, vais-je devenir comme elles ?
NON
L’ennemi numéro 1 du CrossFit est sa médiatisation. Nous voyons sur Internet des vidéos d’athlètes qui se préparent pour les GAMES (Championnat du monde).
Mesdames, sachez que ces personnes :
Représentent 0.001% des pratiquantes mais ce sont les seules qui sont médiatisées malheureusement.
C’est leur métier !
Elles s’entrainent 35h / semaine
Elles sont suivies par des nutritionnistes et prennent autant de compléments alimentaires en un mois que vous dans votre vie afin d’améliorer leurs performances
Leur objectif est de devenir la meilleure du monde.
Je suis persuadé maintenant que vous vous rendez compte que jamais vous ne deviendrez comme ça. C’est un peu comme si, demain, vous refusiez que votre enfant fasse du JUDO parce que vous ne voulez pas qu’il devienne comme Teddy RINNER ( 2m03 pour 140kg). C’est ridicule non ?
Se faire coacher maintenant !
N'attendez plus et faites vibrer le Crossfiter qui est en vous.
Adresse mail
contact@crossfit-lab.fr
Telephone
+33 6 73 34 07 98
Sur place
805 rue l'occitane
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