Le Crossfit adapté pour tous.

WOD / WOD : Séance d’une durée de 60 min en petit groupe encadré par un coach. (maximum 12 personnes)

Une zone d’entraînement est dédiée à cette activité !

WOD TEAM : Séance à réaliser en duo ou en équipe d’une durée de 60 min. (maximum 12 personnes) 

WOD SPE – GYM – WL    : Séance thématique , dédiée au travail de perfectionnement d’une thématique bien précise (Gymnastique, haltérophilies, compétition)

RENFO : Séance de musculation en petit groupe dirigée par un coach. Renforcement musculaire de tout votre corps grâce à des mouvements de musculation.

Initiation :  Séance dédiée  l’apprentissage des fondamentaux du CrossFit (maximum 4 personnes).

PILATES : Séance dédiée aux adultes membres ou aux non-membres basés sur la respiration et la contraction de muscles profonds(de 7 à 77 ans)

Accès Libres : créneaux d’entrainement libres, sous la surveillance d’un coach diplômé. Ces créneaux sont accessibles après validation d’un des trois « Brevets » d’aptitude attestant d’un niveau suffisant pour vous entraîner seul en toute sécurité.

KB LAB : Le Kettlebell est un accessoire avec lequel vous allez créer du mouvement, les enchaînements d’exercices fonctionnels vont vous faire transpirer, vous allez découvrir une nouvelle façon de bouger en toute facilité.

Yoga Vinyasa : Le Vinyasa est une pratique dynamique et sportive, qui allie respiration et mouvement de manière fluide et rapide – le tout durant un flow (cours) créatif et en musique. Idéal pour renforcer le corps et améliorer sa souplesse !

Hyrox : Hyrox est une discipline combinant endurance et renforcement musculaire. Chaque séance alterne des exercices fonctionnels (fentes, tirages, poussées, etc.) avec des épreuves de course à pied. Accessible et challengeante, cette activité permet de développer à la fois la force, la puissance et le cardio, dans une ambiance compétitive et motivante.